همیشه نمی توان از دست افراد یا چیزهایی که ما را خشمگین می‌کنند، خلاص شویم یا از آنها اجتناب کنیم و در خیلی موارد هم  نمی‌توانیم آنها را تغییر بدهیم، اما می‌توانیم یاد بگیریم واکنش‌هایمان نسبت به خشم را کنترل کنیم.